Body Mind Camp на Байкале
7 дней практик движения, природы и восстановления состояния
Для тех, кто хочет не просто отдохнуть, а научиться возвращать себе спокойствие, ясность и ощущение живости.
Утром и вечером — практики Body Mind Method.
Днём — Байкал, прогулки, тишина, баня, костёр, люди и жизнь на природе.
Это не йога-тур, не фитнес-лагерь и не эзотерический ретрит. Это неделя, где через движение, внимание, расслабление и контакт вы учитесь лучше чувствовать своё состояние и возвращаться к себе — не только на Байкале, но и потом, в обычной жизни.
Есть отдых, после которого становится легче на пару дней.
А есть опыт, после которого вы начинаете лучше понимать, что с вами происходит: где тело держит напряжение, как вы реагируете на людей, где включается контроль, как вы теряете контакт с собой — и как можно возвращаться.
В обычной жизни мы часто замечаем себя слишком поздно. Уже сорвались. Уже сжались. Уже устали. Уже снова всё тащим на контроле.
Body Mind Camp — это неделя, где можно выйти из привычного темпа и научиться замечать состояние раньше: через тело, движение, контакт, игру. Не чтобы стать “идеально спокойным человеком”. А чтобы у вас появился практический способ возвращать себя в равновесие, когда жизнь снова станет обычной.
Это практика осознанного движения, где человек учится не просто двигаться, а чувствовать, как он двигается.
Мы не учим красивым движениям ради формы. Мы используем движение как способ лучше понимать себя и свои реакции. На кэмпе это особенно сильно работает, потому что есть время, группа, природа и ежедневная практика. За неделю тело успевает не только “расслабиться”, а начать по-другому слышать себя.
Вы увезёте практики и опыт, которые можно использовать дальше:
- как замечать лишнее напряжение в теле;
- как уходить в более глубокий покой;
- как собираться в ясность без насилия над собой;
- как лучше чувствовать себя среди людей;
- как возвращаться к себе в обычный рабочий понедельник.
Главный результат кэмпа — более тонкая связь с собой и понятный телесный способ саморегуляции.
Каждый день у нас будет две практики Body Mind Method: утром и вечером.
Утренняя практика помогает проснуться, почувствовать тело, собрать внимание и войти в день без спешки.
Вечерняя практика глубже работает с расслаблением, восстановлением, контактом, телесной осознанностью и тем, как вы реагируете на себя и других.
Между практиками — свободное время. Можно гулять, купаться, ехать на экскурсии, лежать у воды, читать, молчать, быть с группой или уходить в одиночество.
Это не лагерь, где вас всё время занимают. И не ретрит, где нужно всё время быть “в процессе”. Здесь есть структура, но есть и пространство.
Можно ехать одному — многие так и приезжают, и группа быстро становится поддерживающим пространством.
Можно ехать парой — это хороший формат, чтобы не только отдохнуть вместе, но и по-новому почувствовать контакт.
Можно ехать с семьёй и детьми. Основные практики рассчитаны на взрослых и подростков; участие маленьких детей и бытовые детали обсуждаем индивидуально.
Байкал делает то, что трудно сделать в городе: замедляет, очищает внимание, выключает шум, возвращает масштаб.
Мы будем на юге Ольхона, на территории национального парка, вдали от деревень и дорог. Вокруг — вода, песок, степь, небо, ветер и тишина. Рядом — заливы Байкала и минерализованное озеро Нуку-Нур.
Вечером — баня, костёр, звёзды и разговоры, которые в городской спешке почти не случаются.
Половину работы за эту неделю делает само место.
Этот кэмп для вас, если вы:
- устали жить только головой и хотите снова почувствовать тело;
- давно хотите на Байкал, но не просто туристом;
- чувствуете накопленное напряжение и усталость;
- хотите не только отдохнуть, но и получить практики для жизни;
- любите движение, природу и живой человеческий контакт;
- интересуетесь телом, вниманием, состоянием и поведением;
- хотите неделю без постоянной доступности, шума и суеты.
Специальная физическая подготовка не нужна. Не нужно быть гибким, спортивным. Практики мягкие и доступны разным телам. Это про чувствительность, а не про растяжку или нагрузку.
Вы хотите спа-отель, сервис “всё за меня сделают” и максимальный комфорт. Здесь очень красиво, но быт простой: это ретрит-центр на природе.
Вы хотите эзотерику, ритуалы, гадания, чакры и мистику. Здесь научно-информированный подход, движение, тело, внимание, группа и реальный опыт.
Вы не готовы к тому, что в номерах не будет Wi-Fi. Связь будет ограниченной — и это часть замысла: выйти из постоянной доступности и наконец услышать себя.
Вы хотите фитнес-лагерь с нагрузкой до изнеможения. Body Mind — не про “дожать”, а про лучше чувствовать своё тело, регулировать напряжение и восстанавливаться.
- Это любовь. Изучить себя, перезагрузиться, пообщаться, поиграть. Особенно ценным оказался формат контакта с другими: как я реагирую, подпускаю близко или нет, как чувствую в теле — где расслаблено, где зажимы. Запомнилась глубина, в которую мы ныряли, упражнения на доверие.Дарья Б.
- Я поехала просто провести приятное время в компании своего тела и незнакомцев. А ценным оказалось, как налаживать контакт с телом не только для себя, но и для понимания себя среди людей. Запомнились люди, парные упражнения, массаж, вечер танцев.Екатерина
- Во время Body Mind я испытала мнооого чего: удивление, интерес, раскрепощение, тепло, радость. Запомнились искренность и открытость участников, само место, обсуждения и практики.Наталия К.
- Я обратила внимание, насколько важно чувствовать людей вокруг, их индивидуальность, мысли и чувства. Более глубокий контакт — через взгляд, через тактильность. Не бояться быть открытым. Запомнилось красивое место и круг людей на одной волне.Кристина
| Ведущая и организатор Body Mind Camp - Яна Нахимова Поведенческий учёный, PhD, автор Body Mind Method Больше 10 лет она исследует, почему людям трудно менять состояние и поведение, даже когда они всё понимают умом. Почему тело реагирует раньше мысли. Почему знание само по себе часто не помогает расслабиться или по-другому действовать в моменте. Из этого вырос Body Mind Method — практика работы с состоянием через движение, внимание, телесную осознанность, игру и контакт. Яна живёт в Сан-Франциско, работает на стыке поведенческой науки, движения и практик саморегуляции. Её подход представлялся в международной профессиональной среде на пересечении науки, здоровья, технологий и человеческого развития; о её работе писал Forbes. На кэмпе не будет академической сухости. Будет Байкал, тело, люди, движение и практика, после которой вы не просто “понимаете себя лучше”, а начинаете чувствовать себя иначе. |
Знакомство с группой и пространством.
Первая практика Body Mind Method.
Ужин, отдых, Байкал.
Завтрак.
Свободное время: прогулки, купание, экскурсии, уединение, отдых.
Обед.
Вечерняя практика Body Mind Method.
Ужин, костёр, баня, общение, тишина.
Завтрак.
Выезд до обеда.
Мы живём на юге Ольхона, на берегу Байкала, на территории национального парка — вдали от населённых пунктов и дорог.
Размещение — в двухместных домиках с односпальными кроватями и видом на заливы Байкала. Каждому участнику выдаём банное и лицевое полотенце.
Туалеты и душевые благоустроенные, в отдельных строениях на территории. В домиках можно заряжать телефоны, ноутбуки и фотоаппараты. Фены есть в санблоке.
Wi-Fi есть в столовой, но может быть перегружен. Для более стабильной связи лучше взять сим-карту Tele2 — остальные операторы на острове могут ловить плохо.
Это не отель. Это красивая простая жизнь на природе.
Участие в Body Mind Camp стоит 75 000 ₽.
В стоимость входит:
- проживание с 22 по 29 августа в двухместных домиках с видом на заливы Байкала;
- трёхразовое вегетарианское питание;
- утренние и вечерние практики Body Mind Method;
- сопровождение в течение кэмпа.
В стоимость не входит:
- перелёт до Иркутска и обратно;
- трансфер Иркутск → Ольхон → Иркутск;
- пошлина национального парка — 300 ₽ за 7 дней;
- туристический налог — 100 ₽ в сутки с человека;
- личные экскурсии и дополнительные расходы.
Трансфер от аэропорта или вокзала Иркутска организуем в первой половине дня 22 августа. Ориентировочная стоимость 2 700–3 000 ₽ в одну сторону, в зависимости от количества человек в машине.
Чтобы закрепить за собой место, нужна предоплата 15 000 ₽. Остаток 60 000 ₽ — до 20 августа.
Детям до 12 лет — скидка 20%. Точную стоимость и условия участия детей уточняйте у организатора.
Количество мест ограничено: это камерный кэмп, где важны группа, пространство и качество контакта.
Чтобы забронировать место, напишите “Байкал” в Telegram Яне Нахимовой.
Эта неделя — про второе. Про опыт, в котором вы заново чувствуете тело, слышите своё состояние, учитесь отпускать лишнее напряжение и возвращаться к себе.
22–29 августа 2026
Байкал, остров Ольхон
Напишите “Байкал” в Telegram — пришлём детали, ответим на вопросы и поможем забронировать место.
Оставайтесь с нами на связи
