Body Mind Camp на Байкале
Ольхон, Байкал
Осталось 2 места
Неделя практик, природы и восстановления для тех, кто устал жить в напряжении.
Каждый день: утренняя и вечерняя практика по методу Body Mind, свободное время у Байкала, прогулки, баня, костёр и тишина.
Вы будете учиться через движение замечать лишнее напряжение, глубже расслабляться, восстанавливать ясность и возвращать ощущение живости.
Это не йога-тур, не фитнес-лагерь и не эзотерический ретрит. Это телесная практика саморегуляции в одном из самых сильных природных мест.
Это неделя, где вы учитесь через тело замечать своё состояние раньше — до того, как оно уже сжалось, устало и потеряло энергию.
Каждый день у нас будут практики Body Mind Method: мягкое движение, игры, внимание к телу и восстановление.
Вы увезёте не только впечатления, но и практический способ возвращаться в спокойствие, ясность и лёгкость.
За неделю вы будете учиться:
— замечать, где тело держит лишнее напряжение;
— быстро расслабляться;
— восстанавливать ясность после стресса;
— лучше чувствовать себя среди людей;
— возвращаться к себе в обычной жизни.
Body Mind Method — это практика осознанного движения, где человек учится не просто двигаться, а чувствовать, как он двигается.
Мы не учим красивым движениям ради формы. Мы используем движение как способ лучше понимать своё состояние и свои реакции. На кэмпе это работает особенно хорошо, потому что есть время, группа, природа и регулярная практика утром и вечером.
За неделю тело успевает не только расслабиться, но и начать лучше различать: где есть лишнее напряжение, где появляется лёгкость, где становится легче дышать, двигаться и быть в контакте с собой и другими.
Каждый день у нас практика утром и вечером.
Утренняя практика помогает проснуться, почувствовать тело, повысить энергию и фокус и войти в день без спешки.
Вечерняя практика глубже работает с расслаблением, восстановлением, контактом, телесной осознанностью.
Между практиками — свободное время. Можно гулять, купаться, ехать на экскурсии, лежать у воды, читать, быть с группой или уходить в одиночество. Это не лагерь, где вас всё время занимают. И не ретрит, где нужно всё время быть “в процессе”. Здесь есть структура, но есть и пространство.
Можно ехать одному — многие так и приезжают, и группа быстро становится поддерживающим пространством.
Можно ехать парой — это хороший формат, чтобы не только отдохнуть вместе, но и по-новому почувствовать контакт.
Можно ехать с семьёй и детьми. Основные практики рассчитаны на взрослых и подростков; участие маленьких детей и бытовые детали обсуждаем индивидуально.
Байкал помогает сделать то, что трудно сделать в городе: замедлиться, выйти из шума и снова почувствовать масштаб.
Мы будем на юге Ольхона, на территории национального парка, вдали от деревень и дорог. Вокруг — вода, песок, степь, небо, ветер и тишина.
В таком месте телу легче отпустить городской темп, а уму — перестать всё время хвататься за задачи.
Днём — прогулки, вода, свободное время и тишина.
Вечером — баня, костёр, звёзды и разговоры, которые в городе почти не случаются.
Половину работы за эту неделю делает само место.
Этот кэмп для вас, если вы:
- устали жить только головой и хотите снова почувствовать тело;
- давно хотите на Байкал, но не просто туристом;
- чувствуете накопленное напряжение и усталость;
- хотите не только отдохнуть, но и получить практики для жизни;
- любите движение, природу и живой человеческий контакт;
- интересуетесь телом, вниманием, состоянием и поведением;
- хотите неделю без постоянной доступности, шума и суеты.
Специальная физическая подготовка не нужна. Не нужно быть гибким, спортивным. Практики мягкие и доступны разным телам. Это про чувствительность, а не про растяжку или нагрузку.
- Это любовь. Изучить себя, перезагрузиться, пообщаться, поиграть. Особенно ценным оказался формат контакта с другими: как я реагирую, подпускаю близко или нет, как чувствую в теле — где расслаблено, где зажимы. Запомнилась глубина, в которую мы ныряли, упражнения на доверие.Дарья Б.
- Я поехала просто провести приятное время в компании своего тела и незнакомцев. А ценным оказалось, как налаживать контакт с телом не только для себя, но и для понимания себя среди людей. Запомнились люди, парные упражнения, массаж, вечер танцев.Екатерина
- Во время Body Mind я испытала мнооого чего: удивление, интерес, раскрепощение, тепло, радость. Запомнились искренность и открытость участников, само место, обсуждения и практики.Наталия К.
- Я обратила внимание, насколько важно чувствовать людей вокруг, их индивидуальность, мысли и чувства. Более глубокий контакт — через взгляд, через тактильность. Не бояться быть открытым. Запомнилось красивое место и круг людей на одной волне.Кристина
| Ведущая и организатор Body Mind Camp - Яна Нахимова Поведенческий учёный, PhD, автор Body Mind Method Больше 10 лет она исследует, почему людям трудно менять состояние и поведение, даже когда они всё понимают умом. Почему тело реагирует раньше мысли. Почему знание само по себе часто не помогает расслабиться или по-другому действовать в моменте. Из этого вырос Body Mind Method — практика работы с состоянием через движение, внимание, телесную осознанность, игру и контакт. Яна живёт в Сан-Франциско, работает на стыке поведенческой науки, движения и практик саморегуляции. Её подход представлялся в международной профессиональной среде на пересечении науки, здоровья, технологий и человеческого развития; о её работе писал Forbes. На кэмпе не будет академической сухости. Будет Байкал, тело, люди, движение и практика, после которой вы не просто “понимаете себя лучше”, а начинаете чувствовать себя иначе. |
Знакомство с группой и пространством.
Первая практика Body Mind Method.
Ужин, отдых, Байкал.
Завтрак.
Свободное время.
Обед.
Вечерняя практика Body Mind Method.
Ужин, костёр, баня, общение, тишина.
Завтрак.
Выезд до обеда.
Мы живём на юге Ольхона, на территории национального парка вдали от населённых пунктов и дорог.
Размещение — в двухместных домиках с односпальными кроватями и видом на заливы Байкала.
Быт простой, но организованный: домики, отдельные благоустроенные душевые и туалеты, питание, место для практик, Байкал и природа. Wi-Fi может работать нестабильно. Для более стабильной связи лучше взять сим-карту Tele2 — остальные операторы могут ловить плохо.
Участие в Body Mind Camp стоит 75 000 ₽.
В стоимость входит:
- проживание с 22 по 29 августа в двухместных домиках с видом на заливы Байкала;
- трёхразовое вегетарианское питание;
- утренние и вечерние практики Body Mind Method;
- сопровождение в течение кэмпа.
В стоимость не входит:
- перелёт до Иркутска и обратно;
- трансфер Ольхон → Иркутск;
- пошлина национального парка — 300 ₽ за 7 дней;
- туристический налог — 100 ₽ в сутки с человека;
- личные экскурсии и дополнительные расходы.
Мы понимаем, что поездка на Байкал — это не спонтанная покупка. Нужно спланировать перелёт, отпуск, трансфер и быт. Поэтому перед бронированием можно написать Яне в Telegram и задать любые вопросы. Если нужно, договоримся на короткий созвон, чтобы понять, подходит ли вам кэмп.
Трансфер
22 августа мы организуем групповой трансфер из Иркутска на Ольхон в 11:30 утра. Поездка около 5 ч.
Стоимость в одну сторону 3200-2500 р. Финальная цена зависит от количества человек в машине.
Если вы прилетаете заранее, можно присоединиться к трансферу.
Проживание
Размещение в двухместных домиках. Если вы едете самостоятельно, мы подберём соседа по полу и по возможности учтём ваши пожелания. Если вы едете парой или с другом, можно жить вместе.
Питание
В стоимость входит трёхразовое вегетарианское питание.
Участие в практиках
Все практики добровольные. Можно пропустить практику, если вам нужен отдых или время наедине.
Предоплата и отмена
Для бронирования места нужна предоплата 15 000 ₽. Условия возврата предоплаты и отмены участия смотрите ниже в разделе “Условия отмены”.
Детям до 12 лет — скидка 20%. Точную стоимость и условия участия детей уточняйте у организатора.
Чтобы забронировать и задать вопросы, напишите в Telegram Яне Нахимовой.
Для бронирования места вносится предоплата 15 000 ₽.
Если ваши планы изменились:
— при отмене до 31 июля предоплата возвращается полностью;
— при отмене с 1 августа предоплата не возвращается, потому что место, проживание и питание уже бронируются под участника;
— если вы находите человека на своё место, предоплату можно перенести на нового участника;
— остаток оплаты вносится до 20 августа.
Если поездка отменяется по инициативе организатора, все внесённые платежи за участие в кэмпе возвращаются полностью.
Перелёты, трансфер от Ольхона до Иркутска, личные расходы, отели до/после кэмпа и другие внешние расходы участник бронирует самостоятельно.
22–29 августа 2026
Байкал, остров Ольхон
Body Mind Camp — про второе. За эту неделю на Байкале вы не просто отдохнёте, а заново научитесь чувствовать своё тело, замечать лишнее напряжение, расслабляться глубже и возвращаться к себе — так, что этот опыт останется с вами и после кэмпа.
Чтобы узнать подробности или забронировать место,
напишите “Байкал” в Telegram Яне Нахимовой.
Оставайтесь с нами на связи
